詹姆斯：8月初增训，打造身体状态。

直播吧于4月11日讯，备受关注的湖人队前锋詹姆斯的播客节目《球场大脑》迎来了第二季的第二集。在这集中，詹姆斯与篮球名宿纳什展开了一段深度对话，讨论了许多关于篮球与训练的话题。

在对话中，当被问及如何准备在休赛期达到“比赛级别的身体状态”时，詹姆斯分享了他的独特见解。他坦言道，大家常常有一个误区，认为在休赛期就能立刻达到“比赛状态”。但实际上，我们能够做到的是在休赛期提前达到最理想的身体状态。这一过程是有步骤的，并且需要持久的坚持。没有人能够在进入训练营时声称自己已经完全达到了比赛状态，因为这是不可能的。

詹姆斯进一步解释道，他通常会提前为比赛做好准备。在大约八月初之后，他便会开始逐步增加训练强度，尤其是体能训练的部分。他的一个重要衡量标准是，在训练中不再需要频繁地停下来喝水休息。每当他在完成一次长达45分钟的球场训练后，如果每隔5到7分钟就需要停下来喝水，那么他就知道自己的身体状态还有待提升。然而，随着时间的推移，这样的频次逐渐减少，到了某个阶段，他在45分钟内只需要休息一次。那时，他就知道自己已经进入了良好的训练节奏，身体状态也在稳步提升中。

詹姆斯的这种严谨而科学的训练方法，不仅展现了他对篮球的热爱和敬业精神，也为我们提供了一个宝贵的参考，让我们了解到如何更有效地进行体能训练和调整身体状态。无论是运动员还是普通人，都可以从他的经验中汲取到宝贵的启示。